用途：进行肌力和医疗体操训练

 　　使用说明：

（1）进行哑铃训练，可锻炼肩、肘、腕关节的屈伸活动度及肌力。

（2）用手握住哑铃，开始用0.5Kg,逐步增加至2.3Kg进行训练。

（3）采用扩胸、举高、换手、平衡等训练方式，并用时间计时训练。

（4）训练时，可采用站立、弯腰、躺等体态进行多种训练，逐步提高训练强度。

注意事项：

（1）使用哑铃前应详细详读产品使用说明书，熟悉产品的性能、要求和操作方法。

（2）应在康复师或护理人员的指导下进行练习。遵守“循序渐进”原则，根据训练者的具体情况逐渐增强训练难度或训练时间。

（3）训练者应注意安全，谨防哑铃掉下伤了脚。